どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!


第722回でございます!今日は、食生活の話ー!!

blog-title-The-effect-of-eating-salad-with-every-meal-was-seen

グダグダ破天荒な食生活を見直すべく


1月末から “毎食サラダ生活” を送っているのですが、


その成果が目に見える形で出てきたんですよ!!


嬉しいねぇ!嬉しいよぅ!


ちょっと離れたスーパーに【ベジチェック】という


手の平(親指の付け根の山?)を当てるだけで野菜摂取量が


計測できるオモシロ機械があるんですよ!


そんなん絶対やってみたいじゃないですかぁ!?


ここ数年は感染症の問題もあって、


不特定多数の方が触れるところに手を当てるというのも


ちょっとアレな感じがしないでもないのですが……


そこは前後にしっかりアルコール消毒をするということで


グッと堪えてやってみているのです!


行く度に毎回計ってもそんなに変わらなさそうなので、


月イチぐらいで計って推移をみていくことに!!


12段階評価で7以上あれば野菜が十分摂れているんですって!


このスーパーに機械が導入された頃はまだ


 ‟一日一食サラダ生活” 中だったので、


数値も4.3しかなかったんですけど、


‟毎食サラダ生活” を始めて一か月たって計ってみたら


6.4になってましたよ!!!!!


おおおおお!あとちょっとで達成じゃない!?(目標低め)


いや、個人的には4.3でも多いと思ってたんですけどね!(笑)


皮膚に蓄積された カロテノイド を計測しているらしいので、


(※カロテノイド:トマトの赤色・人参の橙色・ピーマンの赤色)


毎日3回トマトを食べているのが良かったのかなと。


まあ、


プチトマト6個なので量はそんなに多くないんですけどね……(汗)


それでも今までの3倍なので増えていることに変わりはない!!


やっぱり効果が数値として目で見て分かるのは嬉しいですよね!


そんなのなくても食生活改善は続けていくつもりではあるのですが、


こうして少しずつ良くなっていく様子が見えるとヤル気が出るなぁと。


先月からはサラダに蒸し大豆や海藻も取り入れるようになったので、


血液的な意味でも改善されてきているのではなかろうか!?(要精密検査)


また来月の初旬になったら手の平をかざしに行きたいと思います!


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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪


ではでは!



最後まで読んでくださり、ありがとうございます!
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