どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！


第725回でございます！糖質制限の話ー！！



丸麦のプチプチ食感が好きなんじゃぁ！！！！！


はい。


白米や玄米も大好きなんですけども、


最近は丸麦とかいうやつがお気に入りなんですよ！


白米よりマルっとふっくらしていて、


真ん中に茶色い線が入っているアレですね。


これをゴニョゴニョしてローラーでつぶしたのが


押麦になるんだったかしら？(謎)


その辺の違いがイマイチよくわかってないんですけどもね！


自分は年明けから糖質制限をゆるゆると続けていまして、


白米を食べる頻度や量を見直し中なのですよ！


いや、


そりゃ美味しいからモリモリ食べたいんやけども！！(汗)


でもさぁ、ほら……


血糖値が爆上げされるとか聞くとちょっと怯むよね……(´・ω・｀;)


うっかり食べすぎると困るので、


最近はもう毎回スケールで計ったりしちゃってますよ！


なんだよ！ゆる糖質オフじゃねぇのかよ！！


自分で言うのも何ですけど、


かなり意識が変わってきた気がしますわよ！！！(遠い目)


そんな感じで毎回120～150gぐらいよそうんですけど、


白米100％だとチマッと小盛な感じになっちゃうんですよね……orz


もうちょっと食べたいような……そうでもないような……？


じゃあ低糖質っぽいやつ混ぜてカサ増しすればいいじゃない！！


そこで、丸麦なんですよ！！！！！


これはすごい！


食感がモチモチぷちぷち楽しいだけじゃなかった！！(笑)


丸麦と一緒に炊いた白米は全然違うよね！


最初は様子を見つつ丸麦3割から始めて、


いけそうだったので5割に挑戦してみたら……


150gやのにめっちゃ多ない！？！？(歓喜)


いつもならお茶碗に半分ぐらいの盛りっぷりなのに、


お茶碗の過半数超えてる件について！！！！！


プチプチ食感が楽しすぎてめっちゃ注意深く噛んじゃうから、


地味に早食い防止にもなっちゃうんですよね！


今まで15分ぐらいで終わってたのに30分以上食べてる！！(笑)


顎関節症なので噛む力とか加減しないとダメそうですけども、


でもなかなか良い感じじゃない！？


いつもの倍以上に顔の筋肉を使ってるからか、


ごはん食べてる途中から顔がポカポカするんですけど……


って、これはホットフラッシュか！？(´・ω・｀;)


まあ、その辺はわかりませんけども、


めっちゃ楽しみながら食事できていますよ！


白米に比べてお腹が空くとかもないし……


というかむしろ腹持ちが良いのかな？？


食物繊維が白米の20倍ぐらいモリモリ盛りだくさんらしく、


腸内環境的にも良さそうですよ！！(快腸)


肝心かなめの血糖値がどうなってるのかは


健康診断とか行かないとわからないのですが、


なんかいろいろ良さそうな気がするゥー♫(雑)


無洗米使いなら米＆丸麦ザーの水ジャーで炊くだけですしおすし、


計量さえ間違えなければ丼さんのようなズボラピーポーでも


余裕で日常使いできるぜ！！(笑)


てか、


食生活改善のために気になる食材アレコレお試ししてたら


備蓄食材だけで楽天お買い物マラソン完走しそうで草！！！


ちょっと買いすぎかしらね……？(困惑)


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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪


ではでは！



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