どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！


第731回でございます！今日は、自炊の話ー！！



丼さん、今すごく困ってますよ。


栄養士さんに日々の食事内容について相談する会がありまして、


我が家のこの2週間の献立をチェックしていただいたんですよ。


そしたら、


お昼の麺類が多すぎるって言われちゃった！！！！！


うーん、2週間で5回は多いらしい……(汗)
(晩ごはんも入れたら6回だけど)


前回はラーメンが多いと言われたので、


＼ほんなら冷麦でドヤッ！！／


と思って代わりに食べてたんですけど、


そういう問題でもなかったらしいです。


麺類を控えめにした方が良い理由は3つあって、


① 満腹感を感じない！


② 食べすぎる！


③ 血糖値が急激に上昇する！


ということなんですって！


そうだよねぇ……


思い当たる節しかないよね☆／(^q^)＼


①と②はそもそも食べる量を最初から決めているので


その指摘には当たらないんですけれども！！(汗)


③は恐ろしいことですよ……これはアカン！


血糖値スパイクこわいこわいなのだった……(´〇ω〇｀)


麺類、噛まないですもんね。


消化も悪くなるし、脳ミソにも血が行かなさそうだし……


早食いは丼さんの弱点である胃にも良くないですからね！


麺類の回数を減らしていきたいと思いますよ。


でもなぁ、これからの季節は冷麦が美味しいんだよなぁ。


大葉もモリモリ大袋で買っちゃいましたしおすし……orz


はぁ……。


ごはんのストックゼロ＆炊く時間を確保できない時に


代打として麺類を起用することが多いんですけど、


そういう時もレンチンごはんで乗り切った方が良いのカモ？


「チンごはんは非常食だから……高いから……」


って感じでついつい麺類の方にいきがちなんですけど、


ごはんがない状況はもはや非常事態なのかもしれない。


まあ、


そうならないように冷凍ごはんを潤沢にストックしておくとか、


面倒くさがらずに釜をスグ洗っていつでも炊けるようにしておくとかね。


もうそろそろ自炊歴も長くなってきた訳だし、


＼そういうことを粛々とこなせるようになりな！／


ということなのかもしれない運転……。


あ、でも一応褒められた部分もあったんですよ！？


野菜はしっかり摂れてるんですって！！！！！


ふふふ、


目下の課題『野菜食べろ！』はクリアということですわね♫


また新たな課題が見つかったということで、


何年か後の自分のためにもいっちょ頑張ったりますか！！


丼さんの食生活改善の旅はまだまだ続く！続くったら続く！！


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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪


ではでは！



最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
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