どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!
第922回でございます!今日は、顎関節症の話ー!!
自分、顎関節症持ちなんですけどもね!
同時に健康オタクでもある訳ですよ。
何か気になる症状があるとスグに
良いマッサージ・トレーニングはないものかと
いろいろ調べたくなっちゃうんですよね。
でよ!
この前の顎関節症回の時にもお話していたんですけども、
『あしたが変わるトリセツショー』という健康番組で
ドンピシャのタイミングで顎関節症特集が組まれてましてね!
その中で気になる筋トレが紹介されていたんですよ!!
その名も……
【命を守るあご筋トレ】!!!!!
え……いの……え……??
名前だけ見てもちょっとよくわからんのですけども、
この筋トレはアゴの下にある筋肉の集合体
【舌骨上筋群】という部分を鍛えるそうなんですよ。
で、
ここはものを飲みこむのに使われる筋肉らしく、
弱っちゃうと誤嚥(飲みこみ失敗!)が発生して
噎せくり倒して大変なことになるんですわよ!
自分も祖母が誤嚥性肺炎になっちゃってアレだったので、
このヤバさはちょっとわかるクチ……(汗)
てか、
そもそもなんですけども!
30代でもしょっちゅう噎せてますからね!!!!!
水やらゴマやら逝ったり来たりしてますよ……(白目)
いや、
まだギリギリ気管へは入ってないのかもしれんけども、
せめぎ合いみたいなものを日々感じていますよ!(´・ω・`)
おっかないねぇ!おっかないよぅ!
\ほんだら鍛えたらよろしいやないかと!!!!!/
そういうことなんですよ!!
やり方はとっても簡単で、
これを10回1セットとして3セットやると良いとのこと!!
\ゴムボールなんてねぇよ!ヤメだヤメだ!!/
となる訳ですけども、
そこはバスタオルを丸めたりして代用すれば良いんですって!
ネットの住人の中には
「俺は何も挟まないぜ!(ワイルドだろぅ?)」
と言っている方もいましたが……(汗)
まあ、
何かしら挟むものがあった方が反発・抵抗がある訳ですから、
(フォーム的な意味でも)トレーニングもしやすいのだろうと思います。
でよ!
自分は手近にあった薄手のクッションを丸めてやってみたんですけども、
これがなかなかによく効くんですよ!!(汗)
翌日バリバリ筋肉痛で草はえる!!!!!
まあでも普通に過ごしている分にはね!
そこまで気にならないかな?ってぐらいなので、
ちょっと油断しちゃいましたよね……。
吸う動作はアカン!!!!!
そんなタイミングでシェイクを注文してはいけない……(戒め)
スタバのフラペチーノもしんどいと思う……(´・ω・`;)<たぶんね!
めっちゃ痛くて泣いちゃうYO☆
月見マックシェイクが美味すぎて感極まってるのかな?
いや、
実際美味しいから感動はしているかもしれんけども!
ちょっとねぇ……
まだ若い(と思っている)からといって、
筋肉がモリモリしているとは限らないんだなぁと!
丼さんの舌骨上筋群さんったらおサボりしまくっていたんだなぁと!!(遠い目)
そうだね!持ち主がおサボり人間だから仕方ないね!!
ずっと気管支が過敏だから噎せていると思っていたんですけども、
もしかしたらここの筋肉さんたちを鍛えたら治るかもしれないぞと!!!
ちょっと可能性感じちゃった丼さんなのでした~♫
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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪
ではでは!
最後まで読んでくださり、ありがとうございます!
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第922回でございます!今日は、顎関節症の話ー!!
自分、顎関節症持ちなんですけどもね!
同時に健康オタクでもある訳ですよ。
何か気になる症状があるとスグに
良いマッサージ・トレーニングはないものかと
いろいろ調べたくなっちゃうんですよね。
でよ!
この前の顎関節症回の時にもお話していたんですけども、
『あしたが変わるトリセツショー』という健康番組で
ドンピシャのタイミングで顎関節症特集が組まれてましてね!
その中で気になる筋トレが紹介されていたんですよ!!
その名も……
【命を守るあご筋トレ】!!!!!
え……いの……え……??
名前だけ見てもちょっとよくわからんのですけども、
この筋トレはアゴの下にある筋肉の集合体
【舌骨上筋群】という部分を鍛えるそうなんですよ。
で、
ここはものを飲みこむのに使われる筋肉らしく、
弱っちゃうと誤嚥(飲みこみ失敗!)が発生して
噎せくり倒して大変なことになるんですわよ!
自分も祖母が誤嚥性肺炎になっちゃってアレだったので、
このヤバさはちょっとわかるクチ……(汗)
てか、
そもそもなんですけども!
30代でもしょっちゅう噎せてますからね!!!!!
水やらゴマやら逝ったり来たりしてますよ……(白目)
いや、
まだギリギリ気管へは入ってないのかもしれんけども、
せめぎ合いみたいなものを日々感じていますよ!(´・ω・`)
おっかないねぇ!おっかないよぅ!
\ほんだら鍛えたらよろしいやないかと!!!!!/
そういうことなんですよ!!
やり方はとっても簡単で、
① ゴムボールをあごと鎖骨に挟む
② 息を吐きながらボールを押し5秒間キープ
(『あしたが変わるトリセツショー』「あごの筋肉」のトリセツより)
これを10回1セットとして3セットやると良いとのこと!!
\ゴムボールなんてねぇよ!ヤメだヤメだ!!/
となる訳ですけども、
そこはバスタオルを丸めたりして代用すれば良いんですって!
ネットの住人の中には
「俺は何も挟まないぜ!(ワイルドだろぅ?)」
と言っている方もいましたが……(汗)
まあ、
何かしら挟むものがあった方が反発・抵抗がある訳ですから、
(フォーム的な意味でも)トレーニングもしやすいのだろうと思います。
でよ!
自分は手近にあった薄手のクッションを丸めてやってみたんですけども、
これがなかなかによく効くんですよ!!(汗)
翌日バリバリ筋肉痛で草はえる!!!!!
まあでも普通に過ごしている分にはね!
そこまで気にならないかな?ってぐらいなので、
ちょっと油断しちゃいましたよね……。
吸う動作はアカン!!!!!
そんなタイミングでシェイクを注文してはいけない……(戒め)
スタバのフラペチーノもしんどいと思う……(´・ω・`;)<たぶんね!
めっちゃ痛くて泣いちゃうYO☆
月見マックシェイクが美味すぎて感極まってるのかな?
いや、
実際美味しいから感動はしているかもしれんけども!
ちょっとねぇ……
まだ若い(と思っている)からといって、
筋肉がモリモリしているとは限らないんだなぁと!
丼さんの舌骨上筋群さんったらおサボりしまくっていたんだなぁと!!(遠い目)
そうだね!持ち主がおサボり人間だから仕方ないね!!
ずっと気管支が過敏だから噎せていると思っていたんですけども、
もしかしたらここの筋肉さんたちを鍛えたら治るかもしれないぞと!!!
ちょっと可能性感じちゃった丼さんなのでした~♫
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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪
ではでは!
最後まで読んでくださり、ありがとうございます!
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