どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！


第1461回でございます！今日は、運動習慣の話ー！！



最近少しずつ活動量を増やしているんですけどもね！


太極拳24式を舞っても筋肉痛にならなくなってきて、


特に下半身の筋力がついてきた気がしているのですが、


もう一歩踏み込んで筋トレしたいなと！！


腕・肩まわりは日課の『Fit Boxing』によって


服のサイズが上がるぐらいには筋肉がついたので良いとして、


問題はお腹まわりですよ！！！！！


背中もね！！！！！


ぶっちゃけボディがガラ空きでしたよね……(((´◯ω◯｀;)))


それこそ『Fit Boxing』で捻ったり、


寝る前のストレッチでもネジネジしたりしているのですが、


鍛えられている訳ではないみたいで……(汗)


ちょっと負荷を与えた方が良いなと！！！！！


普通の腹筋をやってみても良いんですけど、


プランクの方が効きそうな感じしません！？＼(^q^)／<イメージ！


昔ちょっとやってみたりした時期もありましたよ！


でも、


なぁんか続かなかったんですよねぇ……。


布団の上でやっていたのでやりにくかったから？


いきなり通常版でやろうとして負荷が高すぎた？？


時間が長すぎたのかしら……？？？


ちょっと考えただけで敗因が挙がりまくるんですけど……(遠い目)


こういうトレーニングは続けられないと意味がないですからね！


今回は軽めの負荷＆短めの時間で、


何の気なしに続けられる感じでやる！！！！！


『Fit Boxing』＆ストレッチやギターの練習のように、


「あ、そろそろやらんと！」


と思ってサラッと着手できるような感じにしたいんですよ！(汗)


てか、


そうじゃないと絶対に続けられない！！！！！


そういえば、


気づけば鼻うがいも無事習慣化されましたわね！


寝る前のルーティーンとして刷り込まれた感じ？？


鼻うがい➔歯磨き➔ストレッチ➔就寝


という流れで毎日やっておりますよ！！


何か既に習慣化されているものとくっつけて


一つの流れとしてやれるようになれば、


プランクもたぶんイケると思うんですよね……(想像)


うん、


お腹キュゥーッと凹ませるにはこれしかない！


今度こそモノにしてやるぞ！！！！！



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また次回もゆるっと遊びに来ていただけると嬉しいです♪


ではでは！



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